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夢幻 人妻デリヘル/柏 受付時間/9時~翌3時 担当者/笹川
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5/3 23:59 お店情報更新
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朝食時と夕食時にカルシウムを摂り、その吸収率を調べた実験があります。 その結果からは、夕飯時の方が吸収率が高いことがわかりました。一般的に、カルシウム製剤は夜飲むように指導されるのもこのためです。
牛乳やヨーグルトはカルシウムが豊富です。 朝食時に食べるのももちろん良いのですが、夕食時に意識的にプラスしていきましょう。
発酵食品であるヨーグルトは特に優れた食品と言えます。 ヨーグルトの酸味の正体は、乳酸菌によって発酵するときにつくられる乳酸や酢酸で、こうした短鎖脂肪酸は、腸内を酸性にしやすくします。 腸内が酸性になるとカルシウム吸収率が高まるので、より効率的だということです。
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