【睡眠不足と食欲】
みなさん睡眠不足の時に
以上に食欲が増す事ありませんか?
睡眠不足で
食欲が増すタイプの人間と
食欲が減退するタイプの人間
がいるそうです。
僕は
食欲が増すタイプの人間です。
ずっと疑問に思っていたので
今回調べてみました。
睡眠不足になると
食欲を抑えるホルモン(レプチン)の分泌は減少し、
食欲を高めるホルモン(グレリン)の分泌が増加するため、
食欲が増大することが分かっているそうです。
睡眠不足の時はいくら食べても満足感を得られにくいそうです。
なんか妙に納得しました。
皆さんも睡眠はしっかり適度に摂りましょう。
っていうお話でした。
終わりー
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