05/07 11:00
体型維持の為にジムに通う女性は多いですか?
ジムには行ってる?
体型維持をする為にジムに通う女性がどれだけいるかは不明だけど、本気でボディラインを極めようとしてる女性だと「パーソナルジム」に行ってる女性の方が多いんちゃうかな?
でも高いっしょ?
う~ん…でも
・「スタイルの良さ」=クリックされやすい
・すなわり仕事が入る確率が高くなる
って理論が構成されるから、綺麗なスタイルを目指すのは全く持って悪くないし、女性としての自信にも繋がる訳だし、意外と何時でも行けるジムとかだと行かなくなる訳だからさ、パーソナルジムだとほぼ半強制的に痩せさせる!ってのがジム側の仕事になる訳だから…
WIN-WINだよね
すごく風俗業界とマッチしてる!?
お金が無い場合は?
でもパーソナル系ってなんだかんだ数万~数十万単位からのスタートになる訳なんで、金額面でのハードルが結構高いというのは周知の事実、という訳でなるべくお金をかけずに自分の意思次第で続けられるダイエット方法も見ておきましょう
あくまで!自分の意思が重要
念おすけどさ…
お前みたいな脱いだらクソぽっちゃりに言われても信ぴょう性に欠けるよね
毎日コンビニ弁当とラーメン・カレーばっかりで構成されたボディにケチつけんなや
太りやすい原因
風俗勤務の経験がある女性であれば誰しもが知っている通り…
食事をゆっくりとれない問題
お仕事が続いており、空いた時間に食べる…といったスケジューリングが出来るような女性は100人いたら5人もいないでしょうね…それくらい風俗というお仕事はイレギュラーなことが多い職場になります
よくある事案としては…
・待機時間にパパッと食べようしたら予約が入って食べれない
※このパターンマジで多いです
・いつお仕事が入るかわからないか
・ついつい早食いしてしまう
・軽食、スナックで済ませてしまう
・仕事後は疲れたので早く食べて寝たい
恐ろしい相乗効果!
三大欲求である食欲を無くすってのは無理なんだけど、食べるものを変化させるのは出来るっしょ?
コンビニパンって腰回りの脂肪に大敵らしいんで、糖質制限したパンか、低カロリーの鳥ササミ、カップスープなど自分を抑制する必要があります
絶対飽きるパターンよね?
弁当作ればいいじゃん
…それが出来る女性がどんだけいると思ってんねん。。
太りやすい原因➁
不規則な生活
生活リズムが不規則になると、…
・食事の時間バラバラ
・食欲や体調の不調
・睡眠不足の誘発
こういった生活リズムの乱れは体重増加を引き起こしやすいというデータもあります。
皆心の中ではわかってるんだけど、どうしてもお金稼ぎやすいのは深夜だったりするし、曜日・時期によって稼げる時間って結構バラつきあるから、毎週の出勤が固定の女性って結構少ないのね
それは確かにそうだ
急にCMぶち込んでくるのね
痩せる&体調管理方法
生活リズムの見直しは女性にとって急務ではありますが、絶対にできる項目ではないので、仕事のペースを掴みつつ自分が稼げるベースを作ることが大切です
その上で、食事・運動などで綺麗なボディラインを目指す上で、待機中にできる事を記載しますので是非とも実践してみてくださいませ
ここで変わるか変わらないかは
あなた次第よ
とりあえす発信者が実践してみろって
おいらは無理~~~~~
1.朝・昼食はしっかり、夕食は軽く
朝食を抜いたり
習慣で朝食を食べない
…という場合、前日の夕食から昼食の間までに間が空いてしまい、その後に食べ物が入ってくると
身体はより多く
エネルギーを蓄えようとします
わざわざ太りやすい習慣を作るのは愚の骨頂…朝食、昼食をしっかり摂って、夕食を軽く摂ることを習慣づけましょう
2.食事は良く噛んで、ゆっくり
満腹感は脳内の
満腹中枢でコントロールされています
満腹中枢は、脳の中に送られる糖分によって働き食欲をおさえます。この満腹中枢は食事の開始から20~30分くらいで作用し始めます。
ゆっくり食べることで胃が満腹になる前に脳に送られる血液中の糖分が上昇するので…
食べ過ぎることが無くなります
料理はよく味わうだけでなく…
・一口ごとに箸を置く
・小さなスプーンを使う
・お茶などを飲みながら食べる
こういった工夫をして、少なくとも20分程度をかけてゆっくり食べることが大切です
3.量よりも品数を多く
健康づくりには栄養バランスのよい食事を摂ることが必要です。人間が必要とする栄養素は、それぞれに1日の必要量が決まっていますので、どれが不足してもからだによくありません。
野菜だけ…
果物だけ…
といった極端に偏った食事をしていると体に不調をきたしたり、病気を発症したりといった弊害が起きる可能性があります。
バランスのよい食事を摂ることで、からだがそれ以上余分な食べ物を欲しがらなくなり、自然に食欲を抑えることができます。
是非お勧め!!